能做到這幾點,你的人生一定很幸福

相信每個人都有過這樣的經歷:莫名其妙地,心裡就襲來一種消極、崩潰、沒有幹勁的情緒。什麼都不想做,覺得做什麼都沒意義。其實,生活中難免遇到這樣晦澀難過的時光。這時候,我們要做的不是逃避,也不是正面迎戰,而是去做一些看似普普通通、平平淡淡,卻能夠治癒我們、提升我們幸福感的小事。01放下手機,停止觀看別人的生活不知道從什麼時候,我們的生活已經被手機給控制了:上班在刷手機,吃飯在刷手機,連上廁所也在刷手機。好像沒有手機,我們就沒有了生活。多少人明明沒有什麼事,卻習慣性地拿出手機瞅一眼朋友圈,看一眼微博,然後一晃兩三個小時過去了。這些無意識的行為不光浪費時間,還會增加潛意識裡的焦慮。所以,如果沒有要緊的事情,就放下手機吧!02睡個舒服覺,睜開眼就是新的自己生活中有時會出現因熬夜猝死或者患病的新聞,這些悲劇提醒著我們:要想活得好,必須睡得好。睡眠不足對人體最明顯的影響就是情緒不穩定,其次當睡眠債積累到一定程度,就會對身體造成嚴重傷害,而且良好的睡眠還是長壽的關鍵。所以,再忙也要保證充足的睡眠,這不僅關乎你的生活品質,更與你的身體健康緊緊掛鉤。始終相信:好的睡眠是治癒一切傷痛的良藥。03至少每週跟父母打一次電話人生最大的不幸就是:樹欲靜而風不止,子欲養而親不待。生命是有定數的,隨著時間流逝,親人終會慢慢離我們而去。現在,趁一切還來得及,務必要好好珍惜。有空,多回家;沒空,多聯繫。04主動社交,瞭解人生百態你有一個蘋果,我有一個蘋果,彼此交換一下,我們仍然是各有一個蘋果;但你有一種思想,我有一種思想,彼此交換,我們就都有了兩種思想,甚至更多。與智人交流,你能獲得智慧;與仁者交流,你能獲得仁德;與大無畏者交流,你能獲得勇氣。主動社交,找老朋友敘舊,分享彼此生活中的樂趣與煩惱,也可以去認識新朋友,打破固有思維走出來。這樣,你會看到更大的世界,生活也會變得更加有趣。05養些花花草草,放到你能看到的地方養花養草,不光能調節心情、陶冶情操,還有益於身心健康。煩悶急躁時,抬頭看看枝繁葉茂的花花草草,身心會不由地舒展,焦慮也會隨之消散。平日閒暇時,為植物翻翻盆、修剪枝葉,還能活動關節、頸椎、腰椎,讓我們更健康。看著花花草草在自己的精心侍弄下,茁壯成長,也不失為一種生活樂趣。06選擇一項自己喜歡的運動,並堅持下去生命在於運動。生命不息,運動不止。身體的健康因靜止不動而破壞,因運動練習而長期保持。運動過程中,人體內會釋放內啡呔,這種多巴胺物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用。所以堅持運動會讓你的心情和精神狀態變得更好,人變得更加自信和從容。如果以後遇到煩心事了,就去運動鍛煉,讓自己大汗淋漓,讓自己筋疲力盡,那種愜意,能讓你的精神面貌煥然一新。不開心的時候,就去做一些看似普普通通、平平淡淡,卻能夠治癒我們,提升幸福感的小事吧。

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