懂得這五點,才能做一個不抱怨的人

抱怨是一種很消極的情緒。

  如果你是一個習慣抱怨的人,你會很不開心,會戾氣深重,覺得全世界都辜負你。你會讓親密關係越來越糟糕,也會讓別人對你唯恐避之不及,嚴重影響你的形象,也影響你的社交,甚至影響你的人生。

  沒有人願意和負能量爆棚的人走得太近。

  如果你身邊有人經常抱怨,一副仿佛全世界都欠他的嘴臉,你也一定會覺得很頭疼,也恨不得離他三丈遠,免得他的怨氣噴濺到你身上。

  是的,抱怨就是這麼不受歡迎。

  但是很多時候,我們不知不覺地就和抱怨成為至交,不知不覺地就拿抱怨當武器。

  這真的是一件很苦惱的事情。

  其實,想要遠離抱怨,並不是一件很難的事情,只要做到下面五點,你就可以遠離抱怨的世界,擁有積極的人生。

  1

  站在對方角度看問題,相信無罪論

  “老闆真是黃世仁,天天剝削我們,加班那麼多,工資還那麼少,真TMD受夠了!”

  “我想寫學文案,可是公司根本不給我機會,天天讓我幹一些打雜的事情,毫無技術含量。既然公司一點都不珍惜人才,我乾脆辭職算了。”

  “今天早上老公居然沖我吼,真是太過份了!我為這個家付出那麼多,他憑什麼吼我?”

  這樣的抱怨,相信你一定有過,也一定從別人嘴裡聽過。

  有問題嗎?站在我們的角度,好像沒什麼問題,我們都是自己世界裡的王,當然會覺得自己一切都對。如果別人對我們不利,那一定是他有罪。

  如果你這麼想,你的抱怨永遠都無法停止。

  你要相信對方是無罪的,然後站在他的角度,再來看一下整件事情。

  如果你是老闆,你肯定希望員工多幹活少拿工資。如果你是領導,面對一個沒有核心技能的員工,你肯定也會讓他先打雜。如果你是老公,聽到妻子說些莫名其妙的話,肯定也會火大。

  這麼一想你會發現,對方的那些“罪狀”也不過是人之常情。

  沒什麼值得抱怨的。

  2

  不給別人貼標籤

  “那個人是小器鬼,特別討厭,我不想跟他說話。”

  “我那位同學很虛榮,天天穿假名牌,真搞笑。”

  “我婆婆這人冥頑不化,你說什麼她都不會聽的,讓人很無語。”

  “那個客戶特別挑剔,我懶得跟他打交道。”

  我們喜歡給人貼標籤,而貼標籤的標準,可能是因為和對方有過一次不愉快的交往,所以根據自己的感受,把對方劃分歸類。

  有了這個標籤,我們提起對方時,心裡首先就有了不好的暗示。我們帶著有色眼鏡跟人交往,自然別人的一舉一動都讓我們看不順眼。

  他居然買名牌包,你看,他就是虛榮!

  他說我們產品有問題,你看,他就是挑剔!

  我讓他幫個忙都不肯,你看,他就是小器!

  然後我們就開始抱怨,抱怨對方如何挑剔如何小器如何虛榮如何讓人不爽。

  標籤迷惑了你的眼睛。

  如果你不輕易給人貼標籤,面對別人的挑剔時,你可能就不是首先抱怨,而是首先想是不是我的產品真的有問題。

  如果你不輕易給人貼標籤,別人不肯幫忙時,你就不會急著抱怨人家小器,而是想是不是別人有難處。

  所以,想要遠離抱怨,就不要輕易給人貼標籤。

  3

  給自己一些積極的暗示

  很多時候,我們之所以抱怨,就是心裡的負能量太多。

  服務員沒有好好搭理你,你會說,對方太勢利眼,覺得你窮才不想搭理你。

  和老公吵架,你會說,你現在醜了胖了老了,對方不珍惜你了。

  和朋友鬧彆扭,你會說,朋友現在發達了,所以不想和你做朋友了。

  這些,都是消極的心理暗示。而這種暗示,就會催生無窮無盡的抱怨。

  無論遇到多麼糟糕的事情,記得給自己一點積極的暗示。

  服務員不好好搭理我,那是他的損失,因為我決定到別處消費。

  老公跟我吵架,那是他沒能控制自己的情緒,我這麼賢慧善良,他到哪兒找這麼好的人!

  和朋友鬧彆扭,沒關係,有些朋友不值得交往,還好早點認清了他的面目,不然以後損失會更大。

  當你給自己一些積極的暗示時,你的心情不會太糟糕,很多事情你不會放在心上,自然更不可能抱怨。

  4

  清晰地表達意願

  除了心理療法,我們也需要實戰技巧。

  很簡單,無論你說什麼話,都不要有太個人化的情緒,而是用中性的詞語清晰地表達你的意願。

  你覺得自己應該加工資,那好,不要抱怨老闆多摳門,不要抱怨自己多忙多累,而是清晰明白地跟老闆說,自己的能力值得更高的價格,如果您不同意,我可能要跳槽了。

  你覺得老公不該沖你吼,那好,不要抱怨他脾氣太壞不懂疼人,不要抱怨自己為家庭付出了多少,受了多麼委屈。而是清晰明白地告訴他,你不喜歡他沖你吼,希望他下次不要再這樣。

  不要情緒化,這樣說出來的話,對方才容易接受,才不會引起新一輪的“戰鬥”。

  清晰地表達意願,才能更快地達到目的。

  相反,如果這個過程中你一直抱怨指責,就會引起對方的反彈,目的無法達到。那麼接下來,你肯定要進行新一輪的抱怨。如此惡性循環,永無停歇。

  所以,無論對任何人和事不滿,都請先收起你的個人化情緒,清晰地表達你的意願。唯有這樣,你才能遠離抱怨。

  5

  尋求解決之道

  為什麼人總喜歡抱怨?

  因為有些問題我們解決不了,但心裡又不爽,所以就要用抱怨來發洩心裡的不滿。似乎只有這樣,我們的無能,我們的無力,才可以被掩藏。

  我們不想承認自己比別人差,所以我們抱怨,把一切責任推到別人身上。但是很遺憾,當你開口抱怨的時候,你只會越來越差,而你會迷戀這種責任的轉移,把抱怨當成習慣。

  當一件事情讓你不滿時,請先尋求解決之道。

  老闆算得太精,要麼提升職場競爭力,和他談條件,要麼離開。

  領導嫌你沒有技能,只讓你幹雜活,你就刻苦修煉,直到他願意重用你。

  老公脾氣太爆,總是沖你吼,你可以警告他懲罰他說服他,直到他不再輕易發火,或者避開他的怒火。

  客戶太挑剔,那就把一切做到完美,讓他無可挑剔,或者想辦法讓他不敢再輕易挑剔。

  別人不肯幫忙,你可以花錢,也可以資源互換,或者找另外的途徑,直到把事情解決好為止。

  當你尋求方法的時候,你就顧不上抱怨。

  而且,一旦你開始尋求解決之道,你會發現,這世界上的大多數問題,都是可以解決的。既然可以解決,那當然沒什麼可抱怨的。

  威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》裡說:“人之所以會抱怨,原因很簡單,就跟小孩為什麼會哭一樣,都是因為對某些事情不滿,但是卻缺乏語言技巧,無法讓別人滿足自己的需要,不得已只好用一種消極的方式和陳述來傳遞資訊。”

  上面的這五種方法,就是從根源上解決問題,希望你從此遠離抱怨。